踝部扭伤护理需要从多个方面做好调整。踝部扭伤之后需要注意观察损伤的严重程度，以做好调理工作，比如要观察肿胀淤血的严重程度，另外要将受伤部位抬高，有助于改善血液循环，缓解肿胀，必要时到医院采用消炎类的药物进行改善，通常在扭伤之后的24小时之内是不能进行热敷或者按摩的，可以采用局部冷敷的方式缓解疼痛和肿胀的感觉。