半月板损伤可在早期配合一些非负重的锻炼动作，比如直腿抬高、踢腿、靠墙静蹲，等运动。通过做一些运动锻炼，可以很好的提升大腿股四头肌肉的力量，对于提升膝关节的稳定性，减少半月板的磨损，并且促进恢复，有较好的效果，对于轻度的半月板损伤有一定的帮助，在此期间注意不能做剧烈运动，避免导致病情加重，如果半月板损伤为一度、二度可保守治疗。