前交叉韧带重建术后如何康复训练
2022-04-05
问题描述:(女 , 39岁)前段时间我在医院做了前交叉韧带重建手术,现在想要进行康复训练,前交叉韧带重建术后如何康复训练?
医生回答(1)
郭常安
主任医师
复旦大学附属中山医院
前交叉韧带重建术后可以先增加肌肉力量,稳定膝关节。然后进行静蹲,或者到健身房做力量训练,锻炼自己的大腿肌肉,也可以进行爬山或者爬楼,身体没有完全恢复时,尽量少踢足球,少打篮球,避免做急停或者急起的动作,大概在7个月左右,常规的运动是不受限制的,比如骑车、游泳、慢跑都可以,肌肉力量恢复后,可以适当的加大运动。
2022-04-05