胳膊脱臼一般不可以自己复位。胳膊脱臼通常是关节脱位，最好到医院通过专业的医生进行复位，如果自己操作不当，可能会损伤到关节部位，引起关节扭曲的症状，身体缺乏营养、缺钙可能会出现脱臼的现象，平时要补充身体的营养成分，可以多吃一些钙含量比较高的食物，补充身体的钙质，可以减少脱臼的现象，平时减少做剧烈活动，多注意休息。