失眠首先分清是原发性或继发性，再决定其治疗方法，两者都不一定要用安眠药治疗。
继发性失眠应先解决失眠的诱发因素，如饮食、情绪变化等。应先针对原因加以处理。
将失眠原因解决后，自然就会不治而愈。对于原发性失眠者，要鼓励病人调整睡眠习惯，恢复正常作息。
因为并不是每个人都要睡8小时，睡眠时间短些对入体并无多大影响。