腹肌拉伤以后会涉及到拉伤的急性期、恢复期和康复期这段时间。腹肌拉伤的急性期在伤后的3-5天，期间腹肌会存在损伤、充血、水肿、炎症细胞浸润，产生疼痛和功能障碍等等症状。经过急性期以后局部的炎症消散，充血、水肿也消除，肌肉开始进入恢复期，恢复期在2周左右。经过急性期和恢复期的3周左右时间，肌纤维基本上可以得到修复。
康复期的时间不是很确定，肌纤维修复以后还存在功能康复训练的过程，这个期间涉及到1-2周，腹肌拉伤以后从有症状到没症状的时间在3周左右，如果想完全的康复没有任何症状，时间可能在1个月以上。