骨质疏松患者多吃些膳食补充平时可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋、虾皮、青菜等。
患者要注意多补钙。骨质疏松导致骨骼脆性增加，容易骨折。补钙可以通过膳食补充剂和钙片相结合来实现。这些食物补钙效果非常好，适合中老年人补钙。因为中老年人对钙的吸收能力降低，建议服用钙剂进行补钙。
平时也可以多晒晒太阳，适当的运动，都可以增加钙的吸收。