肌肉挫伤的主要症状是局部疼痛，容易导致局部毛细血管破裂而导致局部出血。
如果伤情严重，还可能导致局部皮下淤青，肢体活动受限。所以肌肉挫伤后要积极完善检查，保守治疗多数情况下就够了痊愈的。注意休息，多吃些高蛋白的食物，补充钙类，补充营养。有助于挫伤的恢复。
平时训练的时候，注意适量运动，量力而为，不要勉强自己。