失眠有很多有效的治疗方法，麦枣粥每天一次，轻度失眠，脾虚型舌淡者可用。
有些失眠患者血清素减少。这种小米和小麦可以增加血清素的含量，有助于安神。另外，可以在粥里加入酸枣仁，这是中医里非常好的安神良药。其实正常人每天10克，有的患者早上起床困难，有时一次用120克甚至150克。这个镇静效果不怎么样，说明患者长期失眠，另一个就是安眠药有依赖性，可能合并焦虑抑郁。所以食疗只能是一个参考的方子，尽量去医院治疗。