外源性自汗是指与运动、环境等因素无关的自汗。
外感自汗主要就是自身体质虚弱引起的。除此之外，也有可能是受凉、感冒、感染引起的。首先可以先测一下体温是否有异常。平时不要熬夜多休息，多喝水。如有发热，及时采取降温措施。
平时可以适当增加点运动，多吃些富含高蛋白的食物，和一些新鲜的蔬菜和水果，可以增强自身的抵抗力。