防脱发调养需要注意不要染发和烫发、合适的梳发工具、烟酒方面要节制、选择适合自己的洗发剂、避免在阳光下暴晒、保持良好的心情。饮食方面要均衡，如果想要避免脱发，平时饮食方面要均衡，切记不要挑食和偏食。另外也不要多吃辛辣和油腻的食物，应该以清淡为主。而且平时也能多吃点蔬菜和水果，这样就能让皮肤弹性得到更好的维持，还有利于头发发育。