如果白发明显，不排除缺乏络氨酸引起的。白发与精神，情绪，压力，作息等都有一定关系的。平时可以清淡均衡饮食，多补充蛋白质，维生素，矿物质，氨基酸等即可。中医常见病因为肾气虚，同时可以望闻问切辨证中药治以补肾益气。具有乌发的食物可以多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑花生等。