豆芽豆腐，豆浆都可以。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。可以适当吃高蛋白饮食，比如牛奶、鸡蛋、豆类，这是因为蛋白质帮助保持正常皮肤角化代谢，保持毛囊的正常畅通。可以多吃点胡萝卜、土豆、南瓜、卷心菜、菜子油、芝麻油等，不过要记得吃太多高碘的饮食。