脱发再生需要适量地多参加户外运动，养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，平时在饮食方面多吃点黑豆，黑芝麻，大枣枸杞这一类的食物调理一下。看具体是怎么引起来的脱发，如果压力过大导致的脱发，那平时应该注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，适量地多参加户外运动。