平时要注意休息好，不要吃易上火的食物，是有利于调理现在的情况，另外也是要注意不要有过大的心理压力，也是可以恢复正常。在耳朵后面长了个疙瘩，考虑有淋巴结肿大的现象，可以积极的消炎治疗，适当的热敷，使用一些抗炎药物来进行控制症状。