头发出油的时候不要留太长的头发，尽量留特别短的头发，使用一些控油去屑的洗发水清洗头发。每周至少洗头3~4次。这时候适当的调整作息时间，都可以逐步的改善，主要是不能熬夜。另外，辛辣刺激类的食品以及海鲜类、油炸类、酒类、火锅、油炸食品等，尽量不要吃。因为吃这些食品可能会造成皮脂腺的活跃度增加，所以，会产生头发油腻的改变。也可以适当的口服药物控制。