皮肤是不能彻底变白的，但是可以调整肤色，可以多吃维生素c含量高的食物，像橘子，橙子，柚子，百香果，猕猴桃，但是一定要注意防晒，因为长时间在阳光下暴晒，可能会出现更黑的现象，所以要做好防晒工作，在外出时可以用一些用具或者涂抹一些防晒霜。