产后三个月掉头发需要注意饮食营养调理。可以适当的多吃些硬壳类食物，多吃些黑芝麻。还可以吃增加气血的食物，比如大枣。如果舌苔比较黄腻不要吃太补的东西。因为这种情况可能是由湿热引起的，可以吃祛湿热的食物，比如熬粥的时候放荷叶可以祛湿。另外要保证充足的睡眠，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。