想减掉腰间赘肉可以进行体育锻炼调节饮食等，也可以进行抽脂手术。身体上多余的脂肪大多是体内脂肪堆积过多造成的。这些求美者的体脂率高于正常人，因此需要制定合理的减脂计划，以减掉身体上的脂肪。通过控制饮食、合理安排食物搭配、做有氧运动甚至是封闭式训练来减肥，可以通过以上方式减掉多余的体脂。除此之外，还可以到正规医美机构进行抽脂手术来快速减肥。建议求美者控制饮食，要避免吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，平时注意调整生活作息，不要熬夜。