一般可以通过运动锻炼的方式来减肥，也可以注射溶脂针。腹部的赘肉比较多可能是由于锻炼比较长或者是经常暴饮暴食所引起的，需要多进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果。如果效果不是特别的理想，也可以注射溶脂针，通过注射溶脂针的方式能够将局部多余的脂肪溶解掉，随着身体的新陈代谢排出体外。减肥期间要养成良好的生活习惯，以免出现反弹的情况，影响到减肥的效果。