锻炼瘦屁股最快的的方法，可以通过练瑜伽、高抬腿等运动来实现。练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的爱美者是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的爱美者，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦屁股的目的。还可以做高抬腿运动来改善。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，臀部的肌肉就会变得结实。建议：在运动的时候会出汗，毛孔张开散热，如果不多加注意，遇到室外有风和寒冷的天气，是很容易受风和着凉的。