脸上长斑一般可以用一些淡斑的护肤品进行调整，另外也可以通过激光的方法进行改善。脸上出现长斑的情况可能是长时间熬夜引起的，也可能是色素沉着所造成的，如果斑点不是特别的严重，通过涂抹斑斑的护肤品能够起到改善的作用。如果斑点比较严重，就可以通过激光的方法达到祛斑的效果，激光可以分解皮肤下的色素颗粒，达到治疗的效果。在日常生活中饮食要以清淡为主，尽量不要长时间熬夜，要保持良好的心情。