减肥反弹的意思通常就是再次出现肥胖的情况，有可能会影响到减肥瘦身的效果。如果身体比较肥胖，一般是由于遗传因素所导致的，还有可能是不良的饮食结构或者是缺乏运动锻炼的原因，可以通过运动锻炼的方法减肥，另外还要改善饮食结构，必要时可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够达到立竿见影的减肥瘦身效果，另外平时还要合理的控制饮食，避免导致体重反弹。平时还要改善饮食结构，尽量避免一些含脂肪以及热量比较高的食物，以免导致局部的脂肪堆积。