坚持运动才能减肥，还可以通过做抽脂手术的方式。如果身体并不是特别的肥胖，可以在平时的生活道路坚持做一顿锻炼，比如说跑步或者是跳绳，也可以通过游泳或者是毛球的方法来促进身体当中脂肪的消耗，如果身体特别的肥胖并且减肥的速度比较慢，可能数的方式能够将局部多余的脂肪快速的抽吸出来，达到理想的减肥和塑身的效果。在减肥的过程当中，一般不能够吃过多高脂肪的食物，并且还需要循序渐进地增加运动量。