吃燕窝对美白有一定效果与影响。吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。吃燕窝可以有部分美白功能，但是具体也要针对不同人的体质与燕窝品质决定。燕窝里含有几种成分反映出美容的功效。例如：胶原蛋白质、燕窝酸，EGF、DHA活性因子、多种氨基酸、多种微量元素等。当然燕窝里具有一个非常重要的成份，那就是“EGF”。EGF也能加速成长细胞和让新陈代谢快速和新，最重要能改善已老化或断裂的表皮成纤维细胞，促进弹性纤维细胞，从而中消除皱纹。建议：对于吃燕窝达到的美白效果也要一定的时间也不是吃一次两次就达到效果，要坚持才可以，也要选对正确的，品质较好的燕窝才能更加有效。