长期跳舞的人如果腿粗属于的是肌肉型粗腿，可以打瘦腿针但效果不会很明显。肌肉型肥胖，这种肥胖一般是无氧运动做的过多，而使肌肉变得发达，一般可以多做些有氧运动来得到改善。也可以注射瘦腿针，瘦腿针打完不能立刻见效,药物吸收起效要有一个过程,通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般三个月以后可以加强一针,这样维持的时间会更长久一些。求美者值得注意的是，打完瘦腿针后不能做那种对腿部肌肉很锻炼的运动，不然很可能复发的。