上半身肩宽胸大胖可以通过运动锻炼的方式减肥，也可以做抽脂手术。减肥期间需要加强运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等，能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以当正规的整形机构做吸脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速瘦身的目的。