减肥的方法是什么
2022-03-18
问题描述:(女 , 31岁)由于我自身比较肥胖,感觉很自卑,想要进行减肥,得到有效的改善,减肥的方法是什么?
医生回答(1)
鲍世威
副主任医师
北京医院
减肥的方法,可以多做运动以及控制饮食来进行减肥。平时饮食要清淡,避免吃高热量以及高脂肪的食物,一些含有维生素的水果和蔬菜,有利于促进肠道的蠕动,同时配合运动的方式进行减肥,例如跑步、跳绳、骑自行车、游泳等运动,都可以促进体内的血液循环,燃烧体内的脂肪达到瘦身的效果,但是得需要长期的坚持,也可以通过吸脂的方式进行减肥。在做吸脂手术的时候,要选择正规的大型美容医疗机构,要避免选择小型的门诊。
2022-03-18