女性减肥食谱可以多吃新鲜的蔬菜水果，还要多吃一些粗纤维食物比如燕麦、苹果、火龙果和猕猴桃等。在减肥期间早上要多吃一些优质蛋白质，比如鸡蛋能够补充身体的营养，不会对减肥产生影响，吃粗纤维和新鲜水果能够促使肠胃蠕动，可以使肠道的脂肪，快速的排出体外。减肥也可以通过抽脂的方法，来快速使脂肪减少达到瘦身目的。