牙齿皮筋可以有效的帮助牙齿矫正，但是需要正确的佩戴。戴牙套皮筋的时间，要根据整牙的难度而定。现在的整牙时间都在一年以上，有的时间可能会更长，有的可能到2-3年。因为有的人的牙齿在颌骨内的移动比较慢，有的可能移动比较快。但是对于戴牙套整牙，不能够给予太大的力量，因为如果有太大的力量，可能会对牙齿牙周造成损害，整牙可能会导致了牙齿的松动。因此，戴牙套整牙不能够追求速度快，一定要追求稳定、平衡的状态，使得牙齿缓慢的达到平衡的状态。建议根据医嘱悬挂橡皮筋，掌握悬挂橡皮筋的位置及要领。