经期能减肥吗
2022-03-17
问题描述:(女 , 20岁)本人身体很胖,所以一直在减肥中,但是现在生理期来了,如果停下减肥会打乱原本的计划,请问经期也可以减肥吗?
医生回答(1)
戴耕武
主任医师
四川省人民医院
月经期间可以减肥,注意选择合适的减肥方法。经期身体抵抗力较差,最好不要采取节食进行减肥,会对身体产生刺激,还可能会引发各种肠道疾病,可以控制饮食,少吃主食,多喝水,少吃油腻或脂肪较多的食物,避免进食高糖、高盐的食物,才能够起到减肥的作用。月经期间如果想要减肥,可以适当运动,最好不要剧烈运动,可以进行慢跑、瑜伽锻炼,能够起到燃烧脂肪的作用。注意:很多女性在月经来临期间出血量较多,注意不要过度减肥,以免导致内分泌失调、月经不调。
2022-03-17