减肥的方法是运动锻炼，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，通常是由于缺乏运动锻炼所导致的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，因此可以通过运动锻炼的方法减肥，能够消耗体内的脂肪以及热量，另外在饮食上还要减少脂肪和热量的摄入，必要时也可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，还可以有效的改善身体肥胖的问题。还要严格控制饮食，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西。