磨牙后推一般能推3到5毫米左右，需要根据牙齿畸形的情况判断。牙齿可以佩戴钢丝牙套或隐形牙套，能够使牙齿慢慢移位，同时还可以使牙齿排列整齐。如果牙齿比较拥挤，在调整牙齿时，可以去正规医院口腔科就诊，然后选择磨牙后推方式进行改善，从而解决牙齿拥挤的问题。