咬肌变小的方法是注射瘦脸针，但是也需要选择比较正规的大型医院。咬肌大多数是因为经常吃一些容易锻炼咀嚼肌的食物所引发的，可能会导致面部看起来比较肥胖，会影响到整体的现在美观，一般可以通过注射瘦脸针的方法改善，通常能够起到阻断神经和肌肉的作用，还可以使局部的肌肉萎缩，能够达到理想的瘦脸效果，但是在注射的时候也会对局部造成创伤，还需要加强护理。平时还要注意饮食清淡，另外要避免吃一些容易锻炼咀嚼肌的食物，以免影响恢复。