在临床上，避孕的方法是有很多种的，比如男性戴避孕套，女性可以口服避孕药，有长效、短效、紧急避孕药等，女性还可以上节育环，其中节育环是最有效果的。目前临床上来说最好的措施是采取上节育环的办法，也叫宫内节育器，这种方法最容易被接受，既简单又方便，而且有生育需求的时候，需要再次怀孕的时候，可以随时取出节育环，另外，节育环的避孕效果可以高达98%，所以是大多数人们的选择。建议保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜和过度劳累，劳逸结合，加强体育运动锻炼。