一般可以通过多运动锻炼可以减肚子赘肉，也可以做抽脂手术。如果肚子大的这种比较多，要加强体育锻炼，比如转呼啦圈或者是跑步，能够燃烧体内的脂肪，达到瘦肚子的目的。对于减肥的效果并不是特别的理解和引导正规的整形机构做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内对应的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果。