减肥的方法一般可以选择运动锻炼，也可以选择抽脂手术。身材过于肥胖可能是平时缺乏运动锻炼的原因，并且与暴饮暴食也有很大的关系，在平时加强运动锻炼能够燃烧掉体内的热量，消耗掉脂肪，达到减肥的目的。但如果在长时间坚持运动锻炼后，减肥的效果并不明显，也可以通过抽脂手术的方法减肥。在日常生活中要注意清淡饮食，多吃些新鲜的水果和绿色蔬菜，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物。