男生一般可以通过有氧运动的方式瘦肚子和胸，也可以通过抽脂手术瘦肚子和胸。比较常见的运动锻炼，一般有跑步和跳绳，也可以进行适当的游泳和登山，通常都能够燃烧体内的脂肪，有助于减掉肚子和胸。但若无法坚持运动锻炼或者没有看到效果，也可以到正规的整形医院就诊，并采取抽脂的方式将肚子和胸里面的多余脂肪抽出体外，达到较好的瘦身效果。术前应选择正规的医院，术后也要保持清淡合理的饮食，做好局部的卫生护理。