吃燕窝对美白有部分效果，但是皮肤美白还需要通过其他的方法。一来能解忧女性们害怕有皱纹的问题，二来还能延缓衰老，因为燕窝中含有水溶性蛋白质。让肌肤变得有光泽弹性，所以女性长期吃燕窝有助于抗衰老的功效。这就是为什么燕窝被人们称为美容养颜的滋补佳品。EGF有一种非常重要的功能它能帮助促进表皮细胞分化，高效修复损伤的表皮让要衰老的细胞能及时补充。也能改善女性平时有肤质的问题。建议燕窝不含激素,所以见效慢,也和食量规律有关，一般隔一天吃一次,早起空腹或者晚上睡前吃,平常还需要注意保证睡眠质量，养成良好的作息规律。