减肥的方法是运动锻炼以及改善饮食结构，也可以通过做特殊手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，多数是因为不良的饮食结构所致，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，通常可以运动锻炼以及改善饮食结构，一般能够达到较好的减肥瘦身效果，另外也可以通过做抽脂抽脂的方法改善，能够将局部多余的脂肪抽出来，还可以改善身体肥胖的问题。平时还要严格控制饮食，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，以免导致脂肪堆积。