通常情况下，减肥店的减肥效果并不是特别好，如果想要减肥的话可以通过运动的方式来达到。肥胖主要是因为体内物质代谢较慢，导致脂肪在体内堆积。肥胖主要是因为体内物质代谢较慢，导致脂肪在体内堆积。跳绳是非常实用的减肥方法，耗时少，耗能大，能加快体内新陈代谢，燃烧脂肪，达到很好的减肥效果。跳绳时呼吸要有节奏，要配合手摇和脚跳的节律进行。每天要坚持跳绳半小时以上，一个月下来就会有明显的效果。建议：平时可以多吃一些富含维生素的食物，以及膳食纤维比较多的食物，这样可以更快速的达到瘦身效果。