日常生活中我们可以选择食补或药物治疗两种方式达到补精补肾的效果。
对于食补，可以选择富含优质蛋白的牛羊肉、海鲜类和动物的内脏等。
但食补只具有一定的辅助作用，建议同时吃一些具有补肾生精功效的中成药从根本进行调理和补充，比如汉威四味生精口服液。此药的全方由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四味中药组成，对因肾虚、精虚引起的无力感、性欲减退、畏寒怕冷等症状有着良好的改善效果。
另外，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免熬夜和过度疲劳，注意节制房事。