脚崴了静养还是慢慢活动取决于损伤的轻重。
脚崴了应该首先拍片子看有无伤到关节，扭伤后要及时冷敷，防止皮下出血，并且多休息，不要多活动，否则会导致疼痛和皮下出血加重；如果没有骨折的话，最好是适当活动。扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处，在扭伤的即刻就应行冷敷，以减少血肿的形成。
建议通过X光检查，看看关节是否脱位、骨骼是否骨折，用药请遵医嘱，避免过度清洁，忌辛辣刺激性的食物，忌海鲜、鸡蛋、酱油等发物类食品，忌酒。