褪黑素长期服用会引起低体温、影响生育。
褪黑素是人体大脑内松果体分泌的一种激素，如果缺乏就会引起睡眠障碍，当发生失眠时，褪黑素会明显减少，及时补充褪黑素可以改善睡眠质量，但长期服用褪黑素可能导致药物依赖性、头晕及其抑制排卵，还会引起低体温、影响生育，尤其是女性人群。
建议尽量不要依靠药物来改善睡眠，白天的时候可以做一些体育锻炼让自己忙起来，在提高免疫力的同时，晚上也容易入睡。