绿茶跟红茶的营养物质差不多。
红茶和绿茶是不同的茶饮，保健功效也是不相同的。绿茶能清除人体内的胆固醇，可以将人体内坏的胆固醇清除体外，具有抗氧化的作用，红茶有利于缓解肠胃不适，比较适合肠胃不好和肠胃疾病的人群。红茶含有丰富的黄酮类物质，这种营养成分能够预防心血管疾病，且还对体内的骨骼健康有益，能够降低女性发生骨质危险。
建议根据个人情况确定喝红茶还是绿茶，可以多吃点维生素含量高的新鲜水果，如猕猴桃、山楂、芒果、苹果等。