吃碘盐好还是无碘盐好，不能简单下定论，需要具体情况具体分析。
碘元素是人体所必需的，它是人体甲状腺合成甲状腺激素所必需的。由于部分地区水土含碘量不够，所以国家生产含碘盐，补充人民身体的碘需要，但是也有地区或者个人不缺碘，就不需要补充碘，可以吃无碘盐。
人体不能缺乏碘元素，如果不能从其他方面进行补充，需要吃含碘的盐。