问题分析：你好，根据你的描述，这种情况极有可能是存在睡瘫症，这是一种比较常见的疾病。需要到医院就诊，明确是否存在发作性睡病；反复发生睡瘫的患者需要进行评估，如进行发作性睡病筛查等；如果存在焦虑抑郁等情况或者存在呼吸睡眠暂停等都可以通过改善通气质量得到缓解改善。
指导建议：平时一是保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；二是要按时作息，保证充足的睡眠，保证精力充沛；三是注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，提高睡眠的质量。