藕吃多了会呕吐、加重寒性体质等副作用。
莲藕具有一定的降逆作用，其成分对胃肠有刺激作用，促进胃肠蠕动，不适合大量食用，食用过多可引起呕吐。莲藕属于寒性的食物，食用过多可导致脾胃虚寒，加重寒性体质，降低胃肠的消化功能，严重是可引起腹胀、腹痛、腹泻。
建议：莲藕性寒，最好煮熟吃，生吃时需控制其量。肥胖者不适合过多食用。