减肥需要多进行运动锻炼，也可以做抽脂手术。身体肥胖多数是由于运动量比较少，导致脂肪堆积过多所导致的，需要每天坚持运动锻炼，比如跑步或者是跳绳以及爬山等等，能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果，但是需要的时间是比较长的。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，减肥的效果是比较明显的。日常生活中要合理的安排个人的饮食，不要吃过于油腻的食物，以免出现反弹的情况。