x型腿可以通过一些日常的锻炼方式来矫正，随着时间的推移，是可以逐渐恢复正常的。日常锻炼的主要方式可以采用以下几种：对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程。随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。X形腿的矫治练习，每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。建议锻炼后平时穿鞋底内侧垫厚一些的鞋，在运动完后要进行拉伸和腿部的放松，以达到锻炼矫正的效果。